Ergonomia w pracy
Fot. ojoimages
Wielogodzinne siedzenie przed komputerem jest powodem wielu wad.
Zalicza się do nich bóle stawów, kręgosłupa, szyi, barków pleców, łokci, przedramion, nadgarstków, dłoni i palców. Mogą również pojawić się problemy neurologiczne, np. bóle głowy, problemy z koncentracją, oraz ze wzrokiem.
Jak temu zapobiec? Bardzo istotne jest odpowiednie przygotowanie stanowiska pracy. Stolik z komputerem powinien mieć ruchomy pulpit na klawiaturę, klawiatura powinna mieć kabel o odpowiedniej długości, krzesło powinno być regulowane, monitor musi mieć regulowaną podstawę oraz duży ekran antyodblaskowy. Odpowiednia odległość od monitora to 50-70 cm, środek ekranu powinien być 10-20 cm poniżej poziomu oczu.
Odpowiednia postawa ciała:
