Jak skutecznie pozbyć się problemów z bólem pleców?

Ból pleców może być spowodowany poprzez podnoszenie ciężkich rzeczy, intensywny wysiłek fizyczny oraz może być związany z wypadającym dyskiem. Miejsce, w którym kręgosłup lędźwiowy przechodzi w kość krzyżową, jest najbardziej problematyczne i to tam najczęściej doskwiera nam ból pleców. 

Ból pleców to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie chodzą do lekarza lub opuszczają pracę, i jest główną przyczyną niepełnosprawności na całym świecie.

Na szczęście możesz podjąć kroki, aby zapobiec lub złagodzić większość epizodów bólu pleców. Jeśli zapobieganie zawodzi, proste leczenie w domu i właściwa mechanika ciała często wyleczy plecy w ciągu kilku tygodni i utrzyma je w dobrej kondycji. W leczeniu bólu pleców rzadko konieczna jest operacja.

Objawy 

Ból pleców może wahać się od bólu mięśni do uczucia strzelania, pieczenia lub kłucia. Ponadto może promieniować w dół nogi lub nasilać się podczas zginania, skręcania, podnoszenia, stania lub chodzenia.

Kiedy należy udać się do lekarza? 

Zazwyczaj ból pleców stopniowo ustępuje podczas leczenia w domu, zwykle w ciągu kilku tygodni. Skontaktuj się jednak z lekarzem, jeśli ból pleców:

1. Utrzymuje się przez kilka tygodni.
2. Jest ciężki i nie mija po odpoczynku.
3. Rozprzestrzenia się w dół jednej lub obu nóg, zwłaszcza jeśli ból rozciąga się poniżej kolana.
4. Powoduje osłabienie, drętwienie lub mrowienie jednej lub obu nóg.
5. Towarzyszy mu niewyjaśniona utrata wagi.

W rzadkich przypadkach ból pleców może sygnalizować poważny problem medyczny. Szukaj natychmiastowej pomocy, jeśli ból pleców:

1. Powoduje problemy z jelitami lub pęcherzem.
2. Towarzyszy mu gorączka.
3. Jest następstwem upadku, uderzenia w plecy lub innego obrażenia.

fot. panthermedia

Przyczyny bólu pleców

Ból pleców często rozwija się bez konkretnej przyczyny, którą lekarz może zidentyfikować na podstawie wywiadu z pacjentem lub badania obrazowego. Stany często związane z bólem pleców obejmują:

• Naciągnięcie mięśni lub więzadeł. Powtarzające się podnoszenie ciężarów lub nagły niezręczny ruch może nadwyrężyć mięśnie pleców i więzadła kręgosłupa. Jeśli jesteś w złej kondycji fizycznej, ciągłe obciążenie pleców może powodować bolesne skurcze mięśni.
• Wybrzuszone lub pęknięte dyski. Dyski pełnią rolę poduszek między kościami (kręgami) kręgosłupa. Miękki materiał wewnątrz dysku może wybrzuszać się lub pękać i naciskać na nerw. Jednak możesz mieć wybrzuszony lub pęknięty dysk bez bólu pleców. Choroba dysku często wykrywana jest przypadkowo podczas np. prześwietlenia kręgosłupa.
• Artretyzm. Choroba zwyrodnieniowa stawów może wpływać na dolną część pleców. W niektórych przypadkach zapalenie stawów kręgosłupa może prowadzić do zwężenia przestrzeni wokół rdzenia kręgowego, stanu zwanego zwężeniem kręgosłupa.
• Osteoporoza. W kręgach kręgosłupa mogą wystąpić bolesne złamania, jeśli kości staną się porowate i kruche.