7 godzin - odpowiednie długość snu dla uczniów szkół średnich

Zgodnie z obecnie przyjętymi wytycznymi, 9 godzin snu określono jako najodpowiedniejsza ilość, lecz najnowsze badania temu zaprzeczają.

Reklama

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowcó z Brigham Young University, nastolatkowie w wieku 16-18 lat powinni spać 2 godziny mniej. Dane wskazują, że optymalnym czasem snu u osób w tym wieku jest 7 godzin.

Badanie przeprowadzone przez Erica Eide wraz z kolegami jest pierwszym poruszającym kwestię wpływu snu na nasze zdrowie i edukację.

Dotychczasowe wytyczne oparte były tylko na relacjach nastolatków.

Nowe badanie miało na celu oszacowanie wpływu snu na wydajność. Naukowcy przeanalizowali dane z reprezentatywnej grupy 1724 osób.

Związek między tymi dwoma cechami okazał się bardzo silny. Sen ma bardzo duży wpływ na naszą wydajność.