Zaloguj
Reklama

Bóle kręgosłupa – profilaktyka

Bóle kręgosłupa – profilaktyka
Fot. ojoimages
(5)

Nadwaga zwiększa ryzyko bólu pleców.

Dyskopatia, zwężenie kanału kręgowego, uraz lub choroba zwyrodnieniowa stawów powodują bóle pleców lub szyi. John K. Ratliff, chirurg i rzecznik Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgów Neurologicznych przedstawił niedawno zalecenia odnośnie zapobiegania tym problemom.

Ryzyko wystąpienia bólów dolnej części pleców może zostać zmniejszone poprzez walkę z nadwagą i otyłością, rzuceniu palenia i utrzymywaniu prawidłowej postawy ciała podczas chodzenia, stania i siedzenia. Ważne jest także podnoszenie ciężkich przedmiotów we właściwy sposób, używaniu materacy i poduszek podtrzymujących szyję i plecy oraz wykonywanie odpowiednich ćwiczeń fizycznych. W przypadku uporczywego, przewlekłego lub nawracającego bólu kręgosłupa należy zwrócić się o pomoc lekarską.

(5)
Reklama
Komentarze