Zaloguj
Reklama

Bóle kręgosłupa a ćwiczenia

Autor/autorzy opracowania:

Źródło tekstu:

  • Medicine & Science in Sports & Exercise: March 2010 - Volume 42 - Issue 3 - pp 592-599

Adres www źródła:

Kategorie ICD:

Kategorie ATC:


Bóle kręgosłupa a ćwiczenia
Fot. ojoimages
(0)

Wzmocnienie mięśni pomaga przy bólach pleców.

W celu pozbycia się bólu dolnej części kręgosłupa warto wzmocnić mięsnie pleców przez wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Christian Larivière z kanadyjskiego Instytutu Badawczego Zdrowia i Bezpieczeństwa Pracy Roberta Sauvé i współpracownicy poddali niedawno badaniom kilkunastu pacjentów z tym problemem i zbliżoną liczbę zdrowych osób.

Jak podano w marcowym numerze czasopisma „Medicine & Science in Sports & Exercise”, korzystanie ze specjalnego przyrządu do ćwiczeń w pozycji półsiedzącej przyniosło uczestnikom znaczne korzyści – zmniejszyło obciążenie mięsni bioder a zwiększyło – pleców. W efekcie nastąpiło zmniejszenie bólu i ograniczeń ruchomości tej części ciała. Larivière zaleca również najpierw lekkie a później umiarkowane rozciąganie się w pozycji leżącej.

(0)
Reklama
Komentarze