Definicja Ból pleców to ból, napięcie lub sztywność mięśni okolicy okołokręgosłupowej, często z towarzyszącym promieniowaniem bólu wzdłuż kończyny. Najczęstsze są dolegliwości odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa.
Do występowania tych dolegliwości usposabiają wady wrodzone kręgosłupa, zaburzenia postawy, ciężka praca fizyczna (w tym z użyciem maszyn wywołujących wibracje), uczestnictwo w wypadku drogowym, dźwiganie ciężarów, nadwaga, siedzący tryb życia, ograniczenie aktywności fizycznej oraz związane z tym osłabienie mięśni oraz więzadeł kręgosłupa.
Objawy i przebieg Ból, uczucie nadmiernego napięcia mięśni oraz bólowe ograniczenie ruchomości kręgosłupa, problemy z poruszaniem się to podstawowe objawy. Najczęściej przebieg choroby ma charakter samoograniczający się. Statystycznie poprawa po tygodniu występuje u około 50% chorych, po miesiącu u 75%, po 6 miesiącach u 95% chorych. Niestety, w większości przypadków dolegliwości mają charakter nawrotowy, wystąpią powtórnie w ciągu roku u 50-80% pacjentów. Pozostałe 5-7% chorych będzie miało przetrwałe objawy, które przejdą w ból przewlekły.
Zgłoś się do lekarza, gdy…
Czasem przyczyną bólów pleców są poważne schorzenia, wymagające szybkiej diagnostyki, intensywnego leczenia bądź nawet interwencji chirurgicznej (ortopedycznej lub neurochirurgicznej). Niepokój powinny budzić bóle pleców rozpoczynające się przed 20 lub po 50 roku życia, nieustępujące pod wpływem zmian pozycji, towarzyszące bóle w klatce piersiowej, pojawienie się dolegliwości po urazie, utrzymująca się gorączka bez uchwytnej przyczyny, spadek masy ciała w ostatnich tygodniach, deformacje kręgosłupa. Szczególną troską powinni być otoczeni chorzy z poważnymi schorzeniami ogólnoustrojowymi oraz ci, u których rozpoznano chorobę nowotworową oraz którzy przyjmowali sterydy lub leki immunosupresyjne. Pojawienie się kłopotów z oddawaniem moczu i/lub stolca, zaburzeń chodu wynikających z osłabienia siły kończyn oraz zaburzeń czucia uzasadnia natychmiastowe zgłoszenie się do lekarza.
Zapobieganie dolegliwościom Wbrew pozorom mamy ogromny wpływ na pojawienie się bólów pleców. Aby ich uniknąć trzeba być aktywnym ruchowo, świadomie wzmacniać mięśnie brzucha i grzbietu przez codzienną gimnastykę, walczyć z nadwagą i paleniem tytoniu, unikać prac związanych ze schylaniem się, dźwiganiem i wibracjami, szczególnie nagłych ruchów zgięciowych i zgięciowo-rotacyjnych kręgosłupa. Jeśli większość dnia spędzamy siedząc bądź stojąc, powinniśmy robić krótkie przerwy na gimnastykę.
Leczenie domowe Leżenie w łóżku w pozycji odciążającej kręgosłupa, takiej, która znosi ból, nadal jest zalecane, ale może trwać 1-2 dni. Dłuższe unieruchomienie działa szkodliwie na tkankę kostną, łączną i mięśnie. Poza przygotowaniem do ćwiczeń fizycznych rozgrzewanie nie jest zalecane. Szersze uznanie i większą skuteczność ma leczenie zimnem.
W razie silnych bólów pleców często sięgamy po ogólnie dostępne leki przeciwbólowe. Powinniśmy uczynić to po konsultacji z lekarzem, ponieważ istotne jest, aby terapia przeciwbólowa i przeciwzapalna była krótka, ale nie doraźna oraz przerwała błędne koło; ból – wzmożone napięcie mięśni – ograniczenie ruchomości – ból. Zniesienie bólu powinno umożliwić odzyskanie prawidłowych wzorców ruchu.
Ćwiczenia fizyczne ukierunkowane na wzmocnienie mięśni brzucha i przykręgosłupowych są najważniejszym elementem leczenia, ale przy już zaistniałych bólach powinny zostać dobrane przez fachowca.
Objawy i przebieg Ból, uczucie nadmiernego napięcia mięśni oraz bólowe ograniczenie ruchomości kręgosłupa, problemy z poruszaniem się to podstawowe objawy. Najczęściej przebieg choroby ma charakter samoograniczający się. Statystycznie poprawa po tygodniu występuje u około 50% chorych, po miesiącu u 75%, po 6 miesiącach u 95% chorych. Niestety, w większości przypadków dolegliwości mają charakter nawrotowy, wystąpią powtórnie w ciągu roku u 50-80% pacjentów. Pozostałe 5-7% chorych będzie miało przetrwałe objawy, które przejdą w ból przewlekły.
Zgłoś się do lekarza, gdy…
Czasem przyczyną bólów pleców są poważne schorzenia, wymagające szybkiej diagnostyki, intensywnego leczenia bądź nawet interwencji chirurgicznej (ortopedycznej lub neurochirurgicznej). Niepokój powinny budzić bóle pleców rozpoczynające się przed 20 lub po 50 roku życia, nieustępujące pod wpływem zmian pozycji, towarzyszące bóle w klatce piersiowej, pojawienie się dolegliwości po urazie, utrzymująca się gorączka bez uchwytnej przyczyny, spadek masy ciała w ostatnich tygodniach, deformacje kręgosłupa. Szczególną troską powinni być otoczeni chorzy z poważnymi schorzeniami ogólnoustrojowymi oraz ci, u których rozpoznano chorobę nowotworową oraz którzy przyjmowali sterydy lub leki immunosupresyjne. Pojawienie się kłopotów z oddawaniem moczu i/lub stolca, zaburzeń chodu wynikających z osłabienia siły kończyn oraz zaburzeń czucia uzasadnia natychmiastowe zgłoszenie się do lekarza.
Zapobieganie dolegliwościom Wbrew pozorom mamy ogromny wpływ na pojawienie się bólów pleców. Aby ich uniknąć trzeba być aktywnym ruchowo, świadomie wzmacniać mięśnie brzucha i grzbietu przez codzienną gimnastykę, walczyć z nadwagą i paleniem tytoniu, unikać prac związanych ze schylaniem się, dźwiganiem i wibracjami, szczególnie nagłych ruchów zgięciowych i zgięciowo-rotacyjnych kręgosłupa. Jeśli większość dnia spędzamy siedząc bądź stojąc, powinniśmy robić krótkie przerwy na gimnastykę.
Leczenie domowe Leżenie w łóżku w pozycji odciążającej kręgosłupa, takiej, która znosi ból, nadal jest zalecane, ale może trwać 1-2 dni. Dłuższe unieruchomienie działa szkodliwie na tkankę kostną, łączną i mięśnie. Poza przygotowaniem do ćwiczeń fizycznych rozgrzewanie nie jest zalecane. Szersze uznanie i większą skuteczność ma leczenie zimnem.
W razie silnych bólów pleców często sięgamy po ogólnie dostępne leki przeciwbólowe. Powinniśmy uczynić to po konsultacji z lekarzem, ponieważ istotne jest, aby terapia przeciwbólowa i przeciwzapalna była krótka, ale nie doraźna oraz przerwała błędne koło; ból – wzmożone napięcie mięśni – ograniczenie ruchomości – ból. Zniesienie bólu powinno umożliwić odzyskanie prawidłowych wzorców ruchu.
Ćwiczenia fizyczne ukierunkowane na wzmocnienie mięśni brzucha i przykręgosłupowych są najważniejszym elementem leczenia, ale przy już zaistniałych bólach powinny zostać dobrane przez fachowca.
Autor opracowania: dr n.med. Ewa Krzystanek
Przeczytaj komentowany artykuł: Bóle pleców – co powinieneś wiedzieć..
bóle kręgosłupa sa zmora naszych czasów. trzeba im skutecznie przeciwdzialac od dziecinstwa. gdy jednak profilaktyka zawiedzie warto miec dobrego specjaliste ktory pomoze w czasie kryzysu.. osobiscie polecic moge klinike vertebralia ktora mi uratowala kregoslup. mam nadzieje, ze inni chorzy tez z tego wyjda
zgadzam się ból kręgosłupa to naprawdę trudna sprawa. Niewiele rzeczy pomaga ten ból złagodzić dlatego tak ważna jest prewencja. Po serii zabiegów zleconych przez lekarza, zacząłem na własną rękę dbać o mój kręgosłup. Kolega polecił mi zabiegi na bazie wody siarczkowej w Malinowym Zdroju. Właśnie rozpocząłem serie, zobaczymy jakie efekty przyniesie, ale na dzień dzisiejszy już czuję efekty.
Moje plecy bola zawsze wtedy, gdy dlugo pracuje przy komputerze. po prostu. Plywanie, troche ruchu nie pomagaja. po prosu wiem, ze po dlugiej sesji przy kompie bede cierpiec z bolu. W takiej sytuacji stosuje Nurofen żel i klade sie spac. nastepnego dnia wstaje w o wiele lepszej formie. pozdrawiam.
Witam wszystkich,
Sam ostatnio miałem poważne bóle kręgosłupa, były momenty, że mnie dosłownie "przecinało" na pół;/ Męczyłem się z tym kilka dobrych miesięcy, ąż trafiłem do fizjoterapeuty... 2 tyg odpowiednich cw pod jego okiem i ból zniknał teraz od czasu do czas jeszcez cw i jest git trafiłem rónież ostatnio na ciekawy blog z artykułami poświęconymi bółowi kręgosłupa...
Oto link:
rehailitacjawbolachkregoslupa.blogspot.com/
Pozdrawiam