Przyjemny czas wakacji to bez wątpienia intensywny okres przygód na świeżym powietrzu. Aktywności na łonie natury wiążą się jednak z ryzykiem kontuzji. Dlatego tak ważne jest, zwłaszcza podczas planowania aktywnego urlopu, przygotować się do uprawiania sportów, by wyeliminować lub zminimalizować prawdopodobieństwo urazów ciała.